Rebel Joost was woensdag 10 augustus actief bij de Henschotermeergames.

De running rebels beperken zich niet alleen tot hardlopen. Zo heeft rebel Ronald afgelopen zondag een bezoek gebracht aan Ajax trainingscomplex De Toekomst, om daar nieuwe trainingsideexebn op te doen.
Ronald kwam zeer enthousiast terug: ‘topdag, super mooi complex, strakke organisatie‘ en kan niet wachten om in de loop van het jaar strakke loopprestaties neer te zetten.

Woensdag 25 mei werd de derde wedstrijd van de zomeravondcup gelopen, wederom onder warme/broeierige omstandigheden. Rebel Ronald stond aan de start, simpelweg omdat hij zijn positie in het klassement wilde verdedigen. En dat met een enigszins pijnlijke achillespees… Strak in zijn gele Loopgroep Bunschoten-singlet en met de alom bejubelde Herzogkousen om de kuiten knalde hij los. In woorden van Ronald hoe het allemaal liep tussen start en finish: “Heb de eerste 4km met JanWillem stuivertje gewisseld en moest hem toen laten gaanx85. ja en dan loopt de tijd snel op.
Maar ja ik ben best tevreden met mijn tijd, die had ik niet vooraf verwacht. En belangrijker geen noemswaardige problemen met de achillespees ondanks de wedstrijdschoentjes.“

Eindtijd: 39.19 36.19, elf seconden achter zijn concurrent in het zomeravond-klassement. Weet Ronald meteen wat hij moet doen op 8 juni: volle bak lopen. Op zich een reden voor zijn fans, en ja die zijn er zeker, om die avond naar Utrecht te gaan en hem aan te moedigen.

Het verzoek om actiefoto kan helaas niet worden gehonoreerd: die foto’s zijn er niet, althans geen actiefoto’s van een hardlopende Rebel Ronald.

De Running Rebels zijn de afgelopen maand redelijk druk geweest op het hardloopfront. Rebel Joost liep de 5 km in Utrecht bij de marathon en sloofde zich daarna twee keer uit voor zijn werkgever. De eerste keer bij de businessloop, een week later bij de Fundarun in Amsterdam.

Rebel Ronald liep 10 mei de tweede editie van de Utrechtse zomeravondcup: hij ging van start met kilometertijden van 3.29 en 3.27. “… daarna klapte ik meteen terug naar de 3.40 en zakte verder af naar kilometers van bijna 3.50″
De 1e 5km gingen in 18.00, de eindtijd was 36.51 (reken dan zelf de tweede 5 km maar op). Overigens staat hij na twee wedstrijden op een keurige tweede plaats in het tussenklassement.
Een week later startte Ronald bij de Hooglandse Dorpsloop. Galant als hij is, haasde hij zijn favoriete hardloopster Evelien naar een keurige 27 minuten op de 7,2 km.
Als klap op de vuurpijl deed Ronald de zaterdag er na mee met de Eemmeerloop, de slopende estafette rond het Eemmeer, waarbij hij de langste etappe, 14,4 km, voor zijn rekening nam. Met een tijd van ruim onder het uur mocht hij zeer tevreden zijn.

Verdere plannen van de running rebels: de zomeravondcup voor Ronald en de rock and run voor Joost.

Wordt vervolgd

Dinsdag 19 april werd de eerste wedstrijd van de zomeravondcup-serie gelopen, met temperaturen die er een echt zomers sfeertje aan gaven. Rebel Ronald stond in zijn strakke geel/zwarte Loopgroep Bunschoten outfit aan de start. De eerste kilometers liep Ronald net onder de 3.30, maar tussen de 4 en 8 kilometer ging het wat lastig en waren de kilometer tijden ongeveer 3.40. De laatste twee kilometers kon Ronald nog versnellen en uiteindelijk liep hij een prima tijd van 36.02, waarmee hij overall 6-de werd.

De beloning mocht er trouwens ook zijn: een heus bekertje water, yeah.

Zoals Ronald zelf aangeeft “op naar de volgende!”.

Zomaar een maandagavond … 11 april 2011 … atletiekbaan van Athlos: een 5000 meter op de baan. 12,5 rondjes hardlopen en maar kijken waar je op uit kan komen, met als doel dat er wel onder de 17.10 gelopen moet worden.
Zie daar de opdracht die Rebel Ronald zichzelf had gegeven. Onder werkelijk prima omstandigheden overtrof hij zijn stoutste verwachtingen en won de baanwedstrijd in een prachtige tijd van 16.53. Dat mag je GROTE KLASSE noemen.

Dinsdag 19 april zal Ronald zijn kunsten laten zien in Utrecht, bij de Zomeravondcup, waarvan alle wedstrijden in de lente worden gehouden. Dus hoezo zomeravond????

Rebel Ronald deed zondag 27 maart mee aan de 5 km bij de bosloopcompetitie in Harderwijk. Na een grondige inspectie, naar zijn mening te grondig, van het parcours knalde Ronald er na het startschot ouderwets hard in. Op een, zoals hij zelf aangaf ‘een zwaar parcours‘, liep hij een keurige 17.55, waarmee hij derde werd.

Overigens liep hij de woensdag voorafgaand bij een onderling wedstrijdje over 2000 met zijn makkers van Loopgroep Bunschoten een tijd van ongeveer zes en een halve minuut, waarbij hij 40 seconden sneller was dan de nummer twee.

Goed bezig Ronald zeggen wij dan.

Van het rebellen front is weinig te melden. De rebellen lopen verdacht weinig wedstrijden. De ene rebel heeft wat fysieke problemen en laat zich voorlopig nergens aan de start zien. Althans, om zelf hard te lopen.
Rebel Ronald was in training voor een voorjaarsmarathon. Inderdaad ‘was’, want kleine fysieke ongemakken zorgden er voor dat Ronald de beslissing heeft genomen af te zien van het maken van vele kilometers en de marathon te laten voor wat het is. Ronald zal zich voorlopig richten op afstanden van 10 km t/m de halve marathon.

De marathon van Amersfoort in 2012 zou voor beide rebellen echter wel reden kunnen zijn om komende winter vele kilometers te maken. Maar dat is nog ver weg, eerst het voorjaar goed zien door te komen.

Rebel Ronald deed zondag 6 februari me aan de bergcross, zoals eigenlijk elke serieuze hardloper uit Amersfoort daar aan mee zou moeten doen. Ronald ging als een speer van start, liep in het begin keurig in de top 10, maar zag zich na een slechte ronde op een wat lagere plaats lopen. De laatste twee rondes wist Ronald zijn snelheid weer keurig op tempo te krijgen en te houden. Na 34.14 kwam hij als tweede 35-plusser over de finish. Goed voor een envelop met inhoud.

Zaterdag 22 januari liep Rebel Ronald bij de Dirk IV Loop in Hoornaar (of all places) een 10 km. Na 35.17 meldde hij zich weer. En hier was hij zeer tevreden mee. Na de finish wist hij de reporter snel het volgende te melden voor hij zich in de armen van Toos liet vallen: “De race zaterdag ging echt fantastisch. Openen in 3.24 en daarna allemaal km-ers van ca 3.33 en de laatste weer in 3.26. De omstandigheden ondanks een windje in de polder waren optimaal. Was er bang voor dat de training van de afgelopen week zijn tol zou eisen maar integendeel 17.34 doorkomen en 17.43 erachter aan sjouwen.”

Wat betreft het stukje tekst ‘training van de afgelopen week zijn tol zou eisen’ kunnen wij aangeven dat Ronald in training is voor de marathon van Wuustwezel of die van Sint Job in het Goor. Hiervoor traint op een schema dat is opgesteld door zijn vriend JanWillem en dat lijkt nu al zijn vruchten af te werpen.

Over 2 weken staat de snelle Ronald in Apeldoorn aan de start.